Fastemad, der vil fylde dig! 2′

Fastemad, der vil fylde dig! 2′

Hvis du tror, ​​du ikke har mange valg på Holy Week, for hvad man skal spise for at være mæt, så tager du fejl!

hellig onsdag og hellig fredag IKKE katalyseret olie og vin.

Spinattærte, Kartoffeltærte, Svampetærte og Grøntsagstærte har deres ære, som en tiende eller eftermiddag.

Bønner, linser, bønner, kikærter, ris, bygbønner, tomater, agurk, salat, kål, gulerod, peberfrugt, løg, grønt, broccoli, zucchini, rødbederρk, svampe, aubergine, blomkål.

Ærter, majs, kartofler og græskar er de vigtigste fødevarer, der vil mætte dig.

Madkombinationer, til Holy Week, der kunne gøres uden olie og uden en masse penge.

Tahini suppe uden olie, Svampesuppe salt, Linser salt, Spinat ris salt, Kålris uden olie, Kæmpe hvidløg salt, Kikærtesalat Salt, Salat med havregryn, fastelavnshamburgere uden,

hellig mandag

Spaghetti med olie og basilikumpesto

 Store tirsdag

Du kan lave en tahinsuppe. se Mount Athos-opskriften HER

hellig onsdag

Vi anbefaler bælgfrugter og specifikke baked beans uden olie.

Fantastisk torsdag

Vi anbefaler en olieholdig mad Briam, bønner, artiskokker eller fyld.

God fredag

Blæksprutte med spinat eller blæksprutte med rød sauce og grøntsager. Grillet skaldyr og grøntsager med brød. Alt uden olie.

Hellig lørdag

Forbered den krop, der har dage til at spise kød, til næste dag. En grøntsagssuppe med olie eller bedre tomatsuppe. At vænne sig til maven.

Om morgenen kan du udover kaffen prøve følgende: Fuldkorns- eller rugbrød med tahin eller halva og te. Naturlig frugtjuice eller te kombineret med toast eller brød (rug/hel) med honning.

Nøglepunkter for at undgå eventuelle overdrivelser er grundlæggende god planlægning og ikke at springe måltider over.

Sørg for energi og ernæringsbalance i dine måltider i både makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer og søg variation i de fødevarer, du vælger at indtage.

Der vil ikke være behov for mellemmåltider og overforbrug af primært stivelsesholdige fødevarer

fastende påske 2021,
faste 2021,
faste i dag,
fastende påske,
faste og diæt,
fastende engelsk,
faste i morgen,
apostlenes faste 2021,
faste april 2021,
fastende akis,
de hellige apostles faste,
faste fra kød,
fastende æg,
aften faste,
de voldeliges faste,
fastende vitaminer,
faste til påske 2021,
faste til påske,
faste for børn,
faste hvorfor,
faste til påske 2021,
faste til den hellige nadver,
fastende kost,
fastende kost,
fastende oliven ikke olie,
fastekalender 2021,
fastende solsikkeolie,
påskens faste,
påskens faste,
faste i den ortodokse tradition,
fasteterapi,
fastende religion,
faste og protein,
faste og bøn,
faste og sundhed,
fasteolie,
faste uge,
fastende betydning,
fastende fastemad,
lækker faste,
faste fordele,
fastende definition,
fastende ortodoksi,
ortodokse kirke faste,
ortodoks faste,
fastende organisme,
faste før nadveren,
faste påske hvad spiser vi,
fastende påske 2021 hvad vi spiser,
faste program,
påske faste,
faster hvad vi spiser,
faste onsdag og fredag,
Påskefaste 2021,
faster, hvad vi ikke spiser,